甲状腺如何保养

正常的甲状腺有左右两叶，每叶大概3厘米×5厘米，厚1厘米到2厘米，通过狭部两叶在第2、3气管环处相连，位于颈部喉状软骨的前下方，介于喉与气管之间，平均重量大概15到30克。正常的甲状腺看不到，在有些比较瘦的人身上可以看到，女性在青春期发育，月经前与妊娠期可以触到甲状腺，因此生理代谢需要增加。平时应该如何保养甲状腺？建议就是多清淡饮食，保证充足的睡眠，保证心态的平衡，多运动，提高身体抵抗力。