腰椎间盘突出压迫神经怎么锻炼

腰椎间盘突出症在急性期以及恢复期、缓解期做的运动不一样。在急性期不建议做过量的运动或者锻炼，应该卧床休息，睡硬板床，腰部注意保暖，避免着凉。在恢复期、缓解期可以进行腰背肌功能锻炼，要在腰围的保护下。但是锻炼原则主要是先慢后快，先小幅度后大幅度，先局部后整体。小燕飞式和游泳是对腰背肌功能锻炼非常好的方法。运动要坚持循序渐进，避免剧烈运动、超负荷运动，选择适合自己的方法，方可达到效果。