高血压肥胖者怎么减肥
纯色世界 提问于2024-02-20 07:11:58 推荐回答 纯色世界 2024-02-26 10:28:30
已经有多项的临床研究表明，减轻体重可以降低血压，体重每减轻十千克血压可以下降5到20毫米汞柱左右。一般建议将BMI控制在24以下，男性腰围小于90厘米，女性腰围小于85厘米。建议开展中等强度有氧运动，根据自身情况来制定科学的锻炼方法，一般建议每周5到7次，每次至少30分钟血压，可以降低血压4到9毫米汞柱，运动需要循序渐进。
纯色世界 2024-02-26 10:28:30相关推荐
布达拉宫9日起参观门票试行提前七天预约制如何文明在布达拉宫游玩 发布时间 2024-06-16
尊重当地文化和信仰，遵守游客规定，保持环境整洁，尊重其他游客和当地居民。布达拉宫是西藏自治区拉萨市的一座古老宫殿，也是世界上最高的宫殿，是西藏文化的象征之一。每年都有成千上万的游客来到这里，欣赏它的壮丽景色和丰富的文化遗产。前来布达拉宫参观的游客是越来越多，现在布达拉宫已经发出消息，为解决门票预定难的困难，现在实行...
查看全文>我来分享苹果中关闭语音信箱的操作教程。 发布时间 2024-06-16
估计有的用户还不了解苹果如何关闭语音信箱的操作，下文小编就分享苹果中关闭语音信箱的操作教程，希望对你们有所帮助哦。苹果中关闭语音信箱的操作教程1、打开手机桌面，点击短信的图标。2、然后发送GHZ发送到10658112。3、再回到桌面，打开设置。4、然后进入设置，点击电话选项。5、进入以后点击手机的呼叫转移的选项。6...
查看全文>教你win7电脑设置计划任务的操作流程。 发布时间 2024-06-16
有不少网友都不清楚win7系统里有个计划任务，今天呢，笔者就分享win7电脑设置计划任务的操作流程，请看下文win7电脑设置计划任务的操作方法。win7电脑设置计划任务的操作流程1.打开开始菜单，然后在搜索框中输入计划任务这几个字，如图：2.回车确定之后，就会弹出计划任务的设置面板，如图：3.点击创建基本任务选项，...
查看全文>分享在微信中注销微众银行的步骤讲解。 发布时间 2024-06-16
在微信中怎么注销微众银行呢？以下就是在微信中注销微众银行的步骤讲解，我们一起去看看吧。在微信中注销微众银行的步骤讲解1、登录App，确认账户余额为0，以免造成经济损失2、解绑个人储蓄银行卡，确保财产安全。步骤：登录App→点击右下角“转账”→点击银行卡→点右上角“.”→点击“解绑银行卡”→输入密码→解绑成功3、拨打...
查看全文>你相信“第三方测评”吗？跟着测评博主买东西需要注意哪些事项？ 发布时间 2024-06-16
在当今信息爆炸的时代，我们面临着无数的选择和决策。为了帮助我们做出更明智的购买决定，许多“第三方测评”应运而生。这些测评博主通过专业的测试和分析，为我们提供产品性能、质量、价格等方面的详细信息。然而，面对这些测评博主，我们是否应该完全相信他们的推荐呢？在跟随他们购买产品时，我们又需要注意哪些事项呢？首先，我们需要明...
查看全文>