侧腰肌拉伤怎么办

金色枫叶 提问于2024-03-31 22:00:05
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侧腰肌拉伤后可以通过卧床休息、冷敷、热敷进行消肿止痛。具体如下:1、休息。拉伤后要注意休息,避免身体加重损伤,进而使疼痛和肿胀减轻。2、冷敷。拉伤后的24小时以内进行局部冷敷。由于外伤后,局部软组织会发生肿胀,肿胀在伤后的24-48小时内冷敷,找冰块、冰袋等较凉的物品,用毛巾包好后,放置在受伤部位,冷敷10分钟即可。如果拉伤情况较重,可以适当延长冷敷时间,可以降低局部肿胀,减轻疼痛。3、热敷。在伤后5-7天可以通过热敷的办法进一步缓解肿胀、疼痛。热敷可以促进肿胀消退,使疼痛进一步缓解。

金色枫叶 2024-04-01 16:53:43

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