失眠怎么办?

空城旧颜 提问于2024-05-12 02:15:44
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失眠可以从生活上进行调理,早睡早起,保证充足的睡眠时间,消除焦虑抑郁的情绪。失眠的病人可以在睡前喝杯温牛奶或者热水泡脚,可以舒缓情绪。失眠的病人在晚饭后,睡觉前一小时可以进行舒缓的运动。比如练习瑜伽、慢跑、散步等活动。失眠也可以给予中成药物营养神经改善循环治疗,可以应用维生素b1,维生素b12,谷维素,营养神经治疗。

空城旧颜 2024-05-13 11:12:02

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