月经干净后如何补气血

月经刚刚结束，女性在饮食方面需要多增加营养，特别是需要多吃含铁比较多的食物，有助于补气血。月经期间女性的身体在短时间内会失去很多血液，容易出现暂时性贫血，一般身体都比较虚弱，所以建议女性在月经刚刚结束后，需要多吃些红枣、桂圆、阿胶和黑米、黑豆、桑葚和猪肝、瘦肉等食物，有助于补血。红枣、猪肝和桂圆中含有很多的铁元素，含有很多其他维生素和微量元素，还含有大量的葡萄糖，能够补血和补充能量，促使女性的身体尽快的恢复。