乳腺增生做什么运动比较好

适量的运动能够缓解乳腺增生的症状，对乳腺增生肯定是有帮助的。这些体育运动最常见的包括跑步、瑜伽、游泳、打羽毛球等一些扩胸运动。乳腺增生是正常乳腺小叶生理性增生与复旧不全，乳腺正常结构出现紊乱，属于病理性增生，它是既非炎症又非肿瘤的一类病。临床表现为乳房疼痛以及乳房结节的形成，疼痛特点是大部分病人具有周期性，疼痛与月经周期有关，往往在月经期前疼痛加重，月经来潮后减轻或消失。经常运动能够增强患者的体质，提高机体的抗病能力，改善乳腺增生所导致的疼痛和不舒服的症状，对乳腺增生治疗起到辅助作用。患者在进行运动时需要注意，运动不能太过激烈，不要过度劳累，要学会劳逸结合。在运动的同时也要注意进行生活起居的调理，包括早起早睡，避免熬夜。