什么时候吃维d效果最好

吃维生素d建议可以选择在上午，也就是在早餐之后服用维生素d。它主要是促进钙吸收的。其次也可以选择在晚上睡前的时候服用。人体在晚上睡觉之后对钙的需求量会比较的多，而大部分的小孩是在晚上睡觉之后会出现吵闹不安，睡不安稳以及出汗多等现象。这种情况主要是由于缺钙所导致的。所以在晚上睡前的时候补充维生素d是可以缓解这种症状。其次就是在服用维生素d期间，多晒太阳，多吃一些含钙比较高的食物。比如像虾皮、芝麻酱，还可以喝牛奶等等。